人生就似一只航行在海上的船，面对一望无际的大海、未知的天气，太多的不确定总是让我们偏离计划中的最佳路线。而患病，更是其中一样无法预测和控制的意外。有研究发现，每四至五位长期病患中，就有一位正经历情绪上的困扰（Lau et al., 2021）。

身体的康复固然重要，但心灵的健康也值得我们好好照顾。承蒙汇丰基金资助，香港复康会自2020年底起推出心灵「承•接」行动计划（Just! ACT Movement），关注及支持长期病患者和照顾者的心灵健康。计划以『接纳与承诺治疗』为基石，以接纳（静观）和承诺（价值行动）为导向，帮助参加者提升心灵弹性。

计划共分为五大范畴：

• 心灵启动课程、

• 心灵深化指导、

• 日常心灵练习、

• 心灵历奇分享，以及

• 心灵承接大使

透过心理教育课程、一对一个案跟进、网上自学资源、心灵大使分享及小区推广，让社会大众关注心灵健康，学习避免与「不能改变的事」纠缠，与负面情绪和想法好好相处的同时，有力量让自己去过更有意义的生活。

计划至今已经举办了近40期课程，超过700人参与。不少参加者的抑郁和焦虑情况在课程后有明显改善，个人幸福满意感亦有所提升。

心灵「承•接」行动计划Just! ACT Movement希望服务全港更多有需要的人士，将『接纳与承诺治疗』融入我们的生活，一同提升心灵弹性、活在当下，拥有更好的心理质素，实践有意义的人生！

计划吉祥物介绍：

「绵心」是由一块心形表面和黄色海绵组成，象征心灵犹如海绵一样富有弹性，能够吸收和接纳心灵中正负面的想法和感受。

「鸡汤」拥有心形鸡冠，球状身形像是一个圆碗，黄色为鸡汤颜色，寓意每次参加计划的用者，犹如喝一口心灵鸡汤，让心灵越来越富有营养。

「缩叔」天生背着一个巨大沉重的龟壳，背壳虽然笨重，但仍能微笑前行。

寓意每个人身上都背负着不同程度的压力和痛苦，例如患病和照顾的压力，但希望大家透过参与计划的服务后，学习新方法与压力和痛苦共存，实践有意义的生活。

了解计划详情或报名参加请 按此